輕斷食辟谷app是一款簡潔、好用的斷食減肥記錄APP，它可以幫助您養成健康習慣，同時使你更健康、更有活力！ 如果您嘗試了很多種減肥方法都不起作用，或者遇到了瓶頸期，不妨試試這種減肥方法。如果您嘗試了很多種減肥方法都不起作用，或者遇到了瓶頸期，不妨試試這種減肥方法。本款輕斷食辟谷軟件是根據你的體重以及飲食偏好設置專屬的飲食建議，實時監測體重變化趨勢，無需節食，而且不會反彈。改變，從這里開始。快來加入，一起成為更好的自己吧！
軟件特點
*多種斷食計劃，適用初學者和有經驗人群
*記錄體重和斷食追蹤，見證身體的變化過程
*無需計算卡路里攝入量
*辟谷數據可視化，了解不同階段身體的狀態
*斷食跟蹤和定時通知，幫助您堅持下去
輕斷食辟谷app亮點
1、為您帶來健康的飲食生活，可以幫您記錄飲食規劃，獲取需要的幫助服務，提供每日飲食提醒，熱量計算，健康知識養生等內容；
2、可以根據自身需要來進行調整，體重記錄、喝水提醒、飲食建議，燃燒體內脂肪；
3、改善身體和大腦功能，降低膽固醇，降低心臟病和糖尿病的患病風險，多種斷食減肥計劃，適用初學者和有經驗人群。
4、記錄體重和斷食追蹤，見證身體的變化過程，無需計算卡路里攝入量，辟谷輕斷食科普小知識；
5、每日喝水追蹤提醒，辟谷數據可視化，了解不同階段身體的狀態，斷食跟蹤和定時通知，幫助您堅持下去。
相關問題
一、什么是輕斷食？
輕斷食，也叫間歇性斷食，是科學規劃你的個人飲食時間，什么時間段內吃東西，什么時間段內禁食，制訂一套完整有序的進食計劃。它不必限制你的食物選擇范圍，在規定的進食時間內想吃什么就吃什么，輕松減肥。在非飲食期內通過喝水提醒補充大量的水分，促進身體新陳代謝，燃燒脂肪卡路里，達到體質變好、健康變瘦的目的。
二、有哪些不適合嘗試輕斷食的人群？
1、工作腦力或體力強度大的人群
將熱量減少到平日攝入量的1/3~ 1/4 ,勢必會令血糖降低，執行者會出頭暈、頭痛、疲憊或情緒波動等癥狀。所以，對于工作中需要長時間高度集中注意力的朋友，如司機等來說，不適合在工作日進行輕斷食。由于血糖是大腦最主要的能量來源，輕斷食帶來的低血糖很有可能導致注意力不集中而降低工作效率，甚是引發工作事故。同樣，對于本就容易出現低血糖的朋友，如糖尿病患者來說，也不適合以輕斷食方式來減肥。
2、某些疾病患者、產婦、兒童、青少年
由于要限制飲食總能量，減重者攝入的肉、蛋、奶等蛋白質和脂肪含豐富的食物肯定不足，有可能出現蛋白質、維生素和礦物質缺乏，表現出肌肉流失、免疫下降等營養不良癥狀。所以，患有腫瘤或其他慢性感染性疾病的人來說，不適合嘗試輕斷食，以防因免疫力下降而加重病情。此外，孕婦和兒童、青少年不適合采用輕斷食減肥法。這兩類人群的營養素需求水平很高，如果限制飲食熱量，很有可能影響胎兒、母乳嬰兒、兒童、青少年的生長發育。
3、胃腸道功能欠佳人群
患有胃腸道疾病或平時胃腸道功能比較脆弱的人群，也不適給嘗試輕斷食減肥法。在輕斷食的1~2理，饑餓容易誘發胃腸道潰瘍。且，不少人在輕斷食結之后，會因抵御不了美食誘惑而食量爆增。這種一時饑餓、一時吃撐的飲食模式，對胃腸道傷害很大。胃腸道狀況不佳的朋友，如果需要減肥，應在確保三餐規律的基礎上，采取食物替代法來控制熱量攝入。比如，玉米、小米、燕麥來替代一部分精白面作為主食，以低糖或無糖酸奶來替代含糖酸奶。
更新日志
v1.3.2版本
1，優化應用內存，使您暢快無阻
2，優化頁面布局，改善用戶體驗
3，修復已知BUG，增強應用性能
