回春醫療保健60節mp4是一款回春醫療保健操當中60節版本的高清教學視頻，流程較短、動作較慢、步驟清晰，很容易學習，推薦給有需要的小伙伴下載使用！
60節回春醫療保健視頻簡介
回春醫療保健操，于70年代創編，在北京和其它地區推廣，有眾多的人參加鍛煉。它集中了我國導引術，按摩學，養生學，針灸學等醫學原理，方法，繼承和發展了中醫學的經絡，臟的基本理論，并吸取了現代醫學，解剖學，生物學以及預防，治療和康復醫學等基本理論和實踐精華。長期鍛煉能達到強身健體，醫療康復的作用。
回春醫療保健60節高清動作技巧
原地跑步
動作：握拳，屈肘，兩臂擺動，原地踏步，腳平放落地。抬右腿時呼氣，抬左腿呼氣。跑64步，冬天加倍。
作用：活動肩、肘、腿經絡，蠕動內臟，加快血液循環，對消化系統疾病有一定療效。
慢游臂
動作：右臂向前上擺，與肩平，左肩向后下擺，不要用力。自然上下，上擺時吸氣，放下呼氣。配合手臂運動，兩膝一屈一伸。共32次。
作用：解除疲勞。
捺手
動作：肘平屈，兩手平放，手心向下，并齊在右腰前，由右向左用力捺4下，力量在前臂和手掌上，顫動手指。按捺時呼氣，手起吸氣。再由左向右用力捺4下，交替進行。共32下。
作用：增強臂力，防治手顫抖
上搖球
動作：兩手如抱球， 舉在頭前部略抬頭，沿上、下、右方向搖12圈，眼跟手轉。上搖時吸氣，下搖時呼氣。用同樣方法，方向相反再搖12圈。
作用：活動肩、肘經絡，鍛煉平衡能力，增強視力。
中搖球
動作：兩手如抱球，放在胸前，沿上、左、下、右方向搖時呼氣。用同樣方法，方向相反再搖12圈。
作用：同17節。
下瑤球
動作：兩手如抱球，彎腰50°，兩手從頭頂部上主，沿上、左、下、右方向劃大圈12圈，上搖時吸氣，下搖時呼氣。用同樣方法，方向相反再搖12圈。
