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每日冥想是一款專注于提升專注力與緩解壓力的音頻類正念A(yù)pp，提供多種冥想引導(dǎo)、情緒練習(xí)與深度放松課程，適合忙碌生活節(jié)奏中的你在片刻中找回平衡。用戶可依據(jù)自身狀態(tài)定制冥想方案，從睡前放松、情緒安撫到清晨喚醒，全流程陪伴你的情緒起伏與身心復(fù)原。

本指南專為冥想初學(xué)者設(shè)計(jì)，以100天漸進(jìn)式訓(xùn)練為核心，系統(tǒng)拆解呼吸法、身體掃描、情緒覺察等核心技巧。課程從基礎(chǔ)概念切入，解析正念冥想原理（大腦神經(jīng)可塑性）、呼吸機(jī)制（腹式呼吸與胸式呼吸差異）、坐姿要點(diǎn)（脊柱中立位調(diào)整），并提供環(huán)境布置建議（光線、溫度、聲音控制）。

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